以前、2週間時点での感想と結果をご報告しました。
詳しく知りたい方はこちら
次の節目である1ヶ月の結果を知りたい方も多いと思います。
今回は1ヶ月続けてみて
・2週間時点から変化があったか
・新しい気づきがあったか
をお伝えしていこうと思います。
2週間時点からの変化
結論として
大きな変化は見られませんでした
ただし、次の変化がありました。
①肌が綺麗になった
以前はくちびるだけに留まっていましたが
最近、周りの友達などから
「肌綺麗になった？ 」
と言われることがありました。
私としても、ニキビなどができず
肌の状態いいなと思っていたのでこれは明らかな変化と言えます。
また、髪の毛にも潤いを感じています。
こちらは毎日プロテインを飲んでいる影響もあるかもしれません。
プロテインを毎日飲んでいる効果についてはこちら↓
②水分不足に気づけるようになった
2週間時点の記事でも書いた通り、
圧倒的にトイレに行く回数が増えました。
そのおかげで
今日あんまりトイレ行ってないな？
と感じることで水を飲めていないことに気づけるようになりました。
水を飲んだからというわけではないですが
習慣化できてきた証拠です。
新たな変化
2週間時点ではまだ起こっていなかった変化もありました。
①脳の疲れが軽くなった
水習慣を始める以前は仕事の終わり際に
・集中力が落ちる
・脳みその疲労を感じる
こういった事がありました。
経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
水分摂取は脳にいい影響を与えるため、
そういった方にはぜひ水習慣をおすすめします。
水の体への影響を知りたい方はこちら
②時間を意識するようになった
これも習慣化による効果です。
私の中でこの時間に水を飲む、を決めているのですが
時間自体を意識するようになりました。
仕事や作業の区切りとしても時間を意識することは大切なので
水を飲む習慣もできて一石二鳥です。
1ヶ月続けた結果
当たり前ですがアンチエイジングなど
健康投資の目線では1ヶ月程度では大きな変化は見られません。
しかし、
・肌の状態
・集中力
・日中のコンディション
など少しずつですが、確実に変化を感じられています。
まとめ
水習慣は
・すぐに結果が出るものではない
・しかし日々の体調をを整える習慣
だと感じます。
日々のコンディションを整えることを意識し
今後も定期的に発信していきます。
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