2026-04

2026年4月の健康記録として体重・体脂肪などのステータスを公開。仕事が忙しく筋トレが減った中でも体力が落ちなかった理由を解説し、無理せず続けられる健康習慣の考え方を紹介します。

プロテインはどれを選べばいい？本記事では初心者・ダイエット・コスパ重視の目的別におすすめをわかりやすく紹介。ホエイとソイの違いも簡単に解説し、忙しい社会人でも無理なく続けられる選び方をまとめました。

筋トレしていなくてもプロテインは必要？本記事では、毎日プロテインを飲んでいる筆者が、実際に感じた効果と論文ベースのメリットをわかりやすく解説。忙しい社会人でも無理なく続けられる健康習慣としてのプロテイン活用法を紹介します。