昨日の「はじめに」で、私の“考え”を書きました。
今日は、その土台となる“データ”を公開します。
これが、これからの記録のスタート地点です。
私のステータス
年齢：25歳
身長：171cm
体重：59.1kg
体脂肪率：16.5%
筋肉量：41.5%
睡眠時間：7〜8時間
運動習慣：通勤で毎日30分以上の徒歩、週2〜3で自宅での筋トレ（5分ほど）
食事傾向：
朝は基本的に食べない
実家暮らしのため昼はお弁当
夜は比較的バランス良い食事（休日は外食が多い）
プロテインを飲むことでタンパク質は意識的に摂取
間食はほとんどしない
お酒もほぼ飲まない
今の状態
可もなく不可もなく、というのが現状。
運動していないわけではない。
でも十分とは言えない。
筋肉も体力も衰えを少しずつ感じています。
実は2年ほど前に、ジムに通っていた時期もありました。
「お金をかけるからには本気で！」と意気込みすぎた結果、
長くは続きませんでした。
あの時は、”頑張る”ことを選びました。
今回は”積み立てる”ことを選びます。
だからこそ、今のうちから
自分に無理のないペースで、小さな積み重ねをはじめます。
ここからどこまで積み立てられるか。
未来の自分への投資です。
次回は、現在積み立てている「健康習慣」を具体的に書いていきます。
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